Киноа се цени особено заради хранителната си стойност, като съдържанието ѝ на протеини е много високо (14% от масата). Освен това, тя е добър източник на фибри и фосфор, както и с високо съдържание на магнезий и желязо. Киноата е без глутен и е лесна за усвояване.
Стойности за: гр.
120
Калории (KCALS)
502,08 KJ
Калории (KCALS)
502,08 KJ
Киноа - Хранителна стойност
Протеини
4.40 г
Въглехидрати
21.30 г
Мазнини
1.92 г
| Хранителна информация | |
| Наситени Мазнини | 0.20 гр |
| Полиненаситени мазнини | 1.10 гр |
| Мононенаситени мазнини | 0.50 гр |
| Холестерол | 0.00 мг |
| Натрий | 7.00 мг |
| Диетични фибри | 2.80 гр |
| Захар | 0.90 гр |
| Белтъчини | 4.40 гр |
| Кофеин | 0.00 мг |
| Калций | 17.00 мг |
| Калий | 172.00 мг |
| Желязо | 1.00 мг |
| Алкохол | 0.00 гр |
| Витамини и минерали | |
| Магнезии | 64.00 мг |
| Витамин А | 5.00 IU |
| Витамин Ц | 0.00 мг |
| Витамин Д | 0.00 мг |
| Витамин B6 | 0.10 мг |
| Витамин B12 | 0.00 μg |
| Фосфор | 152.00 мг |
| Цинк | 1.10 мг |
| Мед | 0.20 мг |
| Манган | 0.60 мг |
| Селен | 2.80 μg |
| Ретинол | 0.00 μg |
| Тиамин | 0.10 мг |
| Рибофлавин | 0.10 мг |
| Ниацин | 0.40 мг |
| Фолиева киселина | 42.00 μg |
| Вода | 71.60 гр |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.10 гр |
| Треонин | 0.10 гр |
| Изолевцин | 0.20 гр |
| Левцин | 0.30 гр |
| Лизин | 0.20 гр |
| Метионин | 0.10 гр |
| Цистин | 0.10 гр |
| Фенилаланин | 0.20 гр |
| Тирозин | 0.10 гр |
| Валин | 0.20 гр |
| Aргинин | 0.30 гр |
| Хистидин | 010 гр |
| Аланин | 0.20 гр |
| Аспарагинова киселина | 0.40 гр |
| Глутаминова киселина | 0.60 гр |
| Глицин | 0.20 гр |
| Пролин | 0.20 гр |
| Серин | 0.20 гр |
| Ако тежите кг. и желаете да изразходите 120 калории. | |
| Бавно ходене | 00.00 минути |
| Волейбол | 00.00 минути |
| Джогинг (бавно бягане) | 00.00 минути |
| Клякане | 00.00 минути |
| Планинско Колоездене | 00.00 минути |
| Коремни преси | 00.00 минути |
| Лек подскок | 00.00 минути |
| Планинско ходене | 00.00 минути |
| Плажен волейбол | 00.00 минути |
| Тенис на корт | 00.00 минути |
| Тенис на маса | 00.00 минути |