Овесът е с висока хранителна стойност и е отлична храна за подрастващия организъм. Овесът се използва за приготвяне на грис, брашно за детски храни, овесени ядки. Съдържа ценни антиоксидантни средство, които защитават от сърдечна надостатъчност. Подобрява състоянието на имунната система, предпазва я от инфекции и стабилизира кръвната захар, понижава риска от диабет тип II.
Стойности за: гр.
389
Калории (KCALS)
1627,58 KJ
Калории (KCALS)
1627,58 KJ
Овес - Хранителна стойност
Протеини
16.89 г
Въглехидрати
66.27 г
Мазнини
6.90 г
| Хранителна информация | |
| Наситени Мазнини | 1.20 гр |
| Полиненаситени мазнини | 2.50 гр |
| Мононенаситени мазнини | 2.20 гр |
| Холестерол | 0.00 мг |
| Натрий | 2.00 мг |
| Диетични фибри | 10.60 гр |
| Захар | - гр |
| Белтъчини | 16.89 гр |
| Кофеин | 0.00 мг |
| Калций | 54.00 мг |
| Калий | 429.00 мг |
| Желязо | 5.00 мг |
| Алкохол | 0.00 гр |
| Витамини и минерали | |
| Магнезии | - мг |
| Витамин А | 0.00 IU |
| Витамин Ц | 0.00 мг |
| Витамин Д | - мг |
| Витамин B6 | - мг |
| Витамин B12 | - μg |
| Фосфор | - мг |
| Цинк | - мг |
| Мед | - мг |
| Манган | - мг |
| Селен | - μg |
| Ретинол | - μg |
| Тиамин | - мг |
| Рибофлавин | - мг |
| Ниацин | - мг |
| Фолиева киселина | - μg |
| Вода | - гр |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | - гр |
| Треонин | - гр |
| Изолевцин | - гр |
| Левцин | - гр |
| Лизин | - гр |
| Метионин | - гр |
| Цистин | - гр |
| Фенилаланин | - гр |
| Тирозин | - гр |
| Валин | - гр |
| Aргинин | - гр |
| Хистидин | - гр |
| Аланин | - гр |
| Аспарагинова киселина | - гр |
| Глутаминова киселина | - гр |
| Глицин | - гр |
| Пролин | - гр |
| Серин | - гр |
| Ако тежите кг. и желаете да изразходите 389 калории. | |
| Бавно ходене | 00.00 минути |
| Волейбол | 00.00 минути |
| Джогинг (бавно бягане) | 00.00 минути |
| Клякане | 00.00 минути |
| Планинско Колоездене | 00.00 минути |
| Коремни преси | 00.00 минути |
| Лек подскок | 00.00 минути |
| Планинско ходене | 00.00 минути |
| Плажен волейбол | 00.00 минути |
| Тенис на корт | 00.00 минути |
| Тенис на маса | 00.00 минути |