Чия

Чия (чиа) (Salvia hispanica) е вид цъфтящо растение от семейството на Lamiaceae. Неговата родина е Централно и Южно Мексико, както и Гватемала. Семената от Чия (чиа) са невероятно богати на хранителни вещества. Чията има антиоксидантни свойства, минералите, фибрите и омега-3 мастните киселини в семената от чия могат да подобрят работата на сърцето. Чията е полезна за костите и подобрява кръвната захар. Чията е богата на фибри и садаржа също калций, желязо, магнезий, цинк, фосфор, витамин В1 и витамин B3.

Стойности за: гр.

486.00
Калории (KCALS)
2033,42 KJ

Чия - Хранителна стойност

Протеини 17.00 г

Въглехидрати 42.00 г

Мазнини 31.00 г

Хранителна информация
Наситени Мазнини	3.30 гр
Полиненаситени мазнини	23.33 гр
Мононенаситени мазнини	2.10 гр
Холестерол	0.00 мг
Натрий	16.00 мг
Диетични фибри	37.70 гр
Захар	- гр
Белтъчини	17.00 гр
Кофеин	0.00 мг
Калций	631.00 мг
Калий	407.00 мг
Желязо	7.70 мг
Алкохол	0.00 гр

Витамини и минерали
Магнезии	335.00 мг
Витамин А	- IU
Витамин Ц	1.60 мг
Витамин Д	- мг
Витамин B6	- мг
Витамин B12	- μg
Фосфор	- мг
Цинк	- мг
Мед	- мг
Манган	- мг
Селен	- μg
Ретинол	- μg
Тиамин	- мг
Рибофлавин	- мг
Ниацин	- мг
Фолиева киселина	- μg
Вода	- гр

Аминокиселини
Триптофан	- гр
Треонин	- гр
Изолевцин	- гр
Левцин	- гр
Лизин	- гр
Метионин	- гр
Цистин	- гр
Фенилаланин	- гр
Тирозин	- гр
Валин	- гр
Aргинин	- гр
Хистидин	- гр
Аланин	- гр
Аспарагинова киселина	- гр
Глутаминова киселина	- гр
Глицин	- гр
Пролин	- гр
Серин	- гр

Ако тежите кг. и желаете да изразходите 486.00 калории. Пресметни
Бавно ходене	00.00 минути
Волейбол	00.00 минути
Джогинг (бавно бягане)	00.00 минути
Клякане	00.00 минути
Планинско Колоездене	00.00 минути
Коремни преси	00.00 минути
Лек подскок	00.00 минути
Планинско ходене	00.00 минути
Плажен волейбол	00.00 минути
Тенис на корт	00.00 минути
Тенис на маса	00.00 минути